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这3种饭要少吃,孕妈别不在意
2018-10-15 09:58:32 来源:

   这几天,我去表妹家看望她肚子里小宝宝,顺便听她吐一吐?#21507;?#26399;间的苦水,然后不知不觉就到了天黑,本以为在表妹家可以蹭一顿孕妇大餐,不曾想表妹竟然拿中午的剩饭招待我。我开玩笑说,还想蹭一顿大餐呢,结果得帮你消灭剩菜剩饭。我可得提醒你,?#21507;?#26399;间最好少吃剩饭剩菜。

  

 

  想要肚子里的小胎儿好好的,?#21507;?#21518;这3种饭要少吃:

  1.睡前夜宵

  虽然说,孕妈在?#21507;?#21518;因为肚子里的宝宝饭量会变大,特别是在晚上睡觉前的时候常常会感觉肚子很饿,想吃点东西。但?#21069;?#29031;我们的人体的生物钟,在晚上的时候身体就会自动进入睡眠状态,如果孕妈长时间吃夜宵就会造成肠胃负担加重,还会影响孕妈的睡眠质量,进而影响肚子里胎儿的发育。长时间下去,会导致孕妈肥胖,不利于孕妈顺利生产和产后恢复。

  建议:孕妈如果在晚上容易感到饥饿,可以睡觉前喝一杯温牛奶,?#33322;?#39269;饿?#23567;?/p>

  

 

  2.快餐外卖

  有的孕妈?#21507;?#26399;间,仍在岗位上继续坚守工作,由于工作繁忙就没有时间回家吃一顿营养的饭菜,只能选择就近点外卖,但是外卖种类多还诱人,孕妈难免会偏向于选择“重”口味的饭菜,长期下去?#29616;?#20260;害自己的身体还危害胎儿的健康。

  3.剩的营养汤

  虽然现在人们的生活条件好了,家里都会有冰箱,但是有的时候迫于无?#20301;?#32773;是不想浪费食物,?#21482;?#32773;是家里没人能够照顾孕妇,孕妈吃饭就会凑合着来。想着每次多煮一些有营养的汤汤水水就可以让孕妈每天补充营养,但是东西就算放在冰箱里保?#21097;?#20854;中的营养物质还是会遭到破?#25285;?#28363;生?#22919;?#25918;置时间过长还会产生一种亚硝酸?#21361;?#23545;身体极其有害,可能会诱发癌症。

  

 

  建议:孕妈如果没办法按饭点做饭吃,可以自己囤积一点蔬菜水果,或者是买一些坚果,补充营养和填饱肚子,尽量吃现做的主食,不要在?#21507;?#26399;间太过迁就。

本文标题:这3种饭要少吃,孕妈别不在意

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